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立ち方 

私が 

4年前に体操を始めてまず取り組んだのは立ち方です
この先生が考案しました。
吉丸美枝子63歳です


IMG+(11)_convert_20120902201111.jpg

1.両かかとをつけて足先は45度くらいに開きます。

2.筋肉にきゅっと力を入れてヒップを引き締めます。

3.恥骨を上向きにするイメージでおなかをぐっと引いて胃を上げるように意識します。

4.胸を張り、肩の力を抜いて腕を自然に下げます。

5.土踏まずの前端に重心をかけます。

簡単なようで奥が深いこの立ち方、効果抜群。健康になっただけでなくウエストのお肉が胸に移動したり脚が細くなったり嬉しいことがいっぱい。
日常の動作で、メリハリボディーをGET!しましょう。
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